ASPS

最近、睡眠相前進症候群という言葉を知った。

入眠と覚醒時刻が通常の社会生活に適した時間帯よりも前進しているため、夕方早くから眠くなり入眠し、早朝というか深夜に目が覚めてしまう疾患をさす。不眠症も辛いが夕食後には眠くなり皆が寝静まった頃起きてあたりを気にしながら徘徊するというのもなかなか辛いだろうと思う。

メラトニンの量が圧倒的に足りない私も同じような症状だが、深夜、静寂の中の音楽の制作やミキシング作業には捗るような気もするのでそのままにしている。

Recently I learned the word “Advanced sleep phase syndrome-ASPS.” People with ASPS are unable to stay awake until their desired bedtime and unable to stay asleep until their desired waking time.

Insomnia is painful, but I think it’s also quite painful waking up and getting up while everybody’s falling into asleep.

Because of lack of the amount of melatonin I have the same symptom as ASPS.  However, I keep it as it is because I am going to make progress in music production and mixing work in silence at early early in the morning.